Compulsiones
Compulsiones
Aprender a adoptar una posición de observador
de contenidos mentales no deseados (sensaciones, pensamientos, imágenes, recuerdos, etc.) sin enredarse en esfuerzos inútiles por eliminarlos, controlarlos o huir de ellos con una actitud de aceptación y de empatía hacia nuestro propio sufrimiento.
Aprender a manejar la angustia y la ansiedad (regulación emocional).
Ampliar la consciencia y conocimiento sobre la persona y sobre su propósito vital.
Identificar los valores y fortalezas propias que en los que anclar un “yo congruente y empoderado” desde el que se tome decisiones de forma acertada.